Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) kaç kalori?

Yumurta Akı (Yumurta Beyazı), 100g porsiyonunda yaklaşık 53 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) besin değerleri

100g yumurta akı (yumurta beyazı), toplam 53 kalori, 10.9 g protein, 0.7 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yumurta akı (yumurta beyazı) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 53 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre yumurta akı (yumurta beyazı) kalorisi

"Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 53 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 107 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) kaç kalori?
100g yumurta akı (yumurta beyazı) yaklaşık 53 kalori içerir.

Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 10.9 g protein, 0.7 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ bulunur.

Yumurta Akı (Yumurta Beyazı) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 53 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler