lifeetics

Yumurta Sarısı kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Yumurta Sarısı, 100g porsiyonunda yaklaşık 320 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
320 kcal
Protein 15.9 g
Karbonhidrat 0.3 g
Yağ 26.5 g

Yumurta Sarısı besin değerleri

100g yumurta sarısı, toplam 320 kalori, 15.9 g protein, 0.3 g karbonhidrat ve 26.5 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yumurta sarısı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 320 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Yumurta
144 kcal · 100g
Yumurta Akı Tozu
380 kcal · 100g
Yumurta Akı (Yumurta Beyazı)
53 kcal · 100g
Yumurta Beyazı (Pişmiş)
64 kcal · 100g
Yumurta Güveci
109 kcal · 100g
Yumurta Kapama
216 kcal · 100g
Yumurtalı Börülce
160 kcal · 100g
Yumurtalı Ekmek
249 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.