Baklava kaç kalori?

Baklava, 100g porsiyonunda yaklaşık 412 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Baklava besin değerleri

100g baklava, toplam 412 kalori, 7.7 g protein, 49.4 g karbonhidrat ve 21.5 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre baklava tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 412 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre baklava kalorisi

"Baklava kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 412 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 824 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Baklava kaç kalori?
100g baklava yaklaşık 412 kalori içerir.

Baklava ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 7.7 g protein, 49.4 g karbonhidrat ve 21.5 g yağ bulunur.

Baklava diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 412 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler