Peynirli Börek kaç kalori?

Peynirli Börek, 100g porsiyonunda yaklaşık 259 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Peynirli Börek besin değerleri

100g peynirli börek, toplam 259 kalori, 10.1 g protein, 33.5 g karbonhidrat ve 9.1 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre peynirli börek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 259 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre peynirli börek kalorisi

"Peynirli Börek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 259 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 519 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Peynirli Börek kaç kalori?
100g peynirli börek yaklaşık 259 kalori içerir.

Peynirli Börek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 10.1 g protein, 33.5 g karbonhidrat ve 9.1 g yağ bulunur.

Peynirli Börek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 259 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler